Ankara Çankaya Semtinde 2017 Ocak ayında açtığımız stüdyomuz , PilateSystem master eğitmenleri tarafından kurulmuş, yeni nesil bir Pilates stüdyosudur. Beden farkındalığını esas alır, vücudun kendi gücüne ve kontrolüne inanır. Pilates egzersizleri daha güçlü omurga eklem ve kaslara sahip olmamızı sağlar. Güçlenen ve esnekliği artan kaslarla günlük hareketlerimiz çok daha rahat ve efektif olur. Böylece stres, duruş bozuklukları, bel, sırt eklem ağrıları ve bunların oluşma riskleri azalır. Herkes için uygun bir hareket sistemi olan Pilates sayesinde doğru nefes tekniklerini kullanarak kişilerin vücut farkındalığını arttırmak, merkez ile alt ve üst ekstremite kaslarını güçlendirmek temel amaçlarımızdandır. Daha iyi bir postür, daha esnek eklemler ve daha kuvvetli karın ve kalça kasları bütün Pilates derslerimizin ortak kazanımlarıdır. Spor salonlarının zorlayıcı, sert, gürültülü ortamlarında mutlu olmayanları, sağlıklı ve ideal bir vücuda kavuşmak için spor yapmayı ‘stres’ haline getirmek istemeyenleri; merkezine Pilates alan, doğru ve hedefe yönelik bir çalışma sistematiği ile, huzurlu ve dingin bir ortamda, ruhen ve bedenen yenilenmek üzere sizi Pilates Control Stüdyomuza bekliyoruz.
Pilates egzersizleri, postürümüzü olumsuz etkileyen yer çekimi, stres, hareketsizlik gibi sebeplerin omurgamızda yarattığı baskıyı azaltarak düzgün duruşu sağlar.
Düzenli yapılan Pilates egzersizleri yağ oranını azaltır, kasları esnetir ve sıkılaşma sağlar.
Pilates egzersizleri vücudumuzu eşit ve dengeli bir şekilde çalıştırarak günlük yaşam aktivitelerinin yorulmadan yapılabilmesini sağlar.
Pilates, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, kaslarımızı eşit ve dengeli bir şekilde çalıştırarak omurgamızı ve vücudumuzu kuvvetlendirip sıkılaştıran harika bir egzersiz yöntemidir.Pilates antrenman metodu Joseph Hubertus Pilates tarafından bulunmuştur. Joseph Pilates Alman asıllıdır ve kontroloji adını verdiği bir yöntemle vücudu eşit şekilde çalıştırıp esneterek dengeli ve sağlıklı bir kas yapısı ve dolayısıyla sağlıklı bir beden inşa etmeyi hedeflemiştir.
Pilates çalışmalarını herkes yapabilir. Sporcular, gençler, yaşlılar, hamileler, çocuklar tarafından rahatça yapılabilir. Sağlıklı bir yaşam ve düzgün bir omurga yapısı için pilates egzersizleri gibi kaslara eşit ve dengeli bir şekilde odaklanan, omurgayı koruyan, kasları esnetip uzamasını sağlayan çalışmalar kesinlikle yapılmalıdır.Pilates egzersizleri bu yaklaşımda olan ve sağlık için yapılması şart olan egzersizleri içerir.
Egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudu hamileliğin bazı olumsuz etkilerinden korur. Hamilelikte oluşabilecek bel ağrısı, kabızlık, bacaklarda şişlik problemlerini en aza indirir. Moral olarak hamileyi anneliğe hazırlar, ağrı eşiğini yükseltir, dengeyi korur ve düşük riskini azaltır. Daha rahat bir doğum yapılmasını sağlar.
Pilates, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, kaslarımızı eşit ve dengeli bir şekilde çalıştırarak omurgamızı ve vücudumuzu kuvvetlendirip sıkılaştıran harika bir egzersiz yöntemidir. Pilates antrenman metodu Joseph Hubertus Pilates tarafından bulunmuştur. Joseph Pilates Alman asıllıdır ve kontroloji adını verdiği bir yöntemle vücudu eşit şekilde çalıştırıp esneterek dengeli ve sağlıklı bir kas yapısı ve dolayısıyla sağlıklı bir beden inşa etmeyi hedeflemiştir.
Copyright © 2017 All rights reserved.